Trądzik różowaty to przewlekła choroba skóry, która dotyczy osób dorosłych. Charakterystyczne jest pojawienie się zaczerwienienia i zapalnych wykwitów w centralnej części twarzy. Choroba źle wpływa zarówno na wygląd, jak i samopoczucie, dlatego warto wiedzieć, co odpowiada za jej występowanie i co nasila objawy. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia trądziku
Domowe sposoby na trądzik mogą być elementem wspomagającym terapię. Trądzik to choroba skóry, która powinna być odpowiednio leczona u specjalisty. W pierwszej kolejności należy zgłosić się do dermatologa, który znajdzie przyczynę problemu i przepisze odpowiednie leki, a także podpowie, jak dbać o cerę trądzikową. Najlepiej skonsultować z nim również domowe sposoby na trądzik. Warto również spytać, jaką dietę należy stosować, gdyż sposób odżywiania również ma wpływ na przebieg trądziku. spis treści 1. Przyczyny i objawy trądziku 2. Domowe sposoby na trądzik Drożdże Czosnek i cebula Bratek polny Aloes Cynamon i miód Sok z cytryny Sok z limonki Miąższ pomidora Kurkuma Kozieradka rozwiń 1. Przyczyny i objawy trądziku Trądzik to choroba skóry, której przyczyną jest dysfunkcji gruczołów łojowych, które w nadmiarze wydzielają sebum. Zatyka on pory skóry, doprowadzając tym samym do powstawania krostek i niedoskonałości. Zobacz film: "Domowe sposoby na trądzik - ziołowe parówki" Przyczyn takiego stanu może być wiele nadmierne rogowacenie ujść mieszków włosowych namnażanie bakterii zaburzenia hormonalne uwarunkowania genetyczne nieprawidłowa dieta czynniki psychologiczne (np. długotrwały stres) Z trądzikiem walczy dziś około 90 proc. nastolatków i 25 proc. dorosłych. Z trądzikiem można walczyć na wiele różnych sposobów (123rf) Typowe objawy trądziku to: zaskórniki (wągry) grudki krosty torbiele ropne guzki Trądzik zwykle występuje na twarzy, jednak może pojawić się także na szyi, ramionach, klatce piersiowej czy plecach. Należy pamiętać, że nieleczony trądzik może mieć przewlekły przebieg i pozostawić trwałe ślady, jak choćby przebarwienia skóry, blizny czy zaburzenia emocjonalne. Dlatego warto wiedzieć, jak walczyć z trądzikiem. 2. Domowe sposoby na trądzik Trądzik to choroba skóry, która wymaga specjalistycznego leczenia. Jednak wspomagająco można zastosować domowe sposoby. Drożdże Są dwa główne sposoby wykorzystania drożdży – w formie maseczki oraz w formie pitnej. Maseczkę powinno robić się z drożdży piekarniczych. Z niewielką ilością ciepłej wody należy rozgnieść drożdże, odstawić papkę pod przykryciem na 10 minut, po czym nakładać na zmiany trądzikowe na twarzy i ciele. Maseczkę trzyma się zwykle około pół godziny, po czym należy ją dokładnie usunąć ciepłą, czystą wodą. Kurację należy powtarzać co dwa dni przez najwyżej 4-5 tygodni. Innym, bardziej powszechnym, i podobno niezawodnym domowym sposobem na trądzik jest wyciąg z drożdży piwowarskich. Można je przyjmować w postaci tabletek dostępnych w aptekach, a także w formie pitnej. Jeden z przepisów poleca zalanie drożdży zimną, przegotowaną wodą i osłodzenie ich. Preparat należy pozostawić do schłodzenia, a następnie wypić – jedną szklankę na dzień. Ważne jest, aby kurację tę przerwać po 10 dniach. Tej metody nie powinni stosować cukrzycy, osoby z chorobami nerek czy zapaleniem stawów. Ponadto przed rozpoczęciem kuracji warto dowiedzieć się, czy nie jesteśmy uczuleni na drożdże. Najlepiej skonsultować ją z lekarzem. Czosnek i cebula Czosnek ma liczne właściwości - jest naturalnym antybiotykiem. Poza tym pomaga oczyścić organizm z toksyn, czego efektem jest rozświetlona i wolna od pryszczy skóra. Przekrój ząbek czosnku na pół i wewnętrzną częścią pocieraj miejsca, gdzie znajdują się zmiany trądzikowe. Możesz też zmielić kilka ząbków czosnku, wymieszać ze zsiadłym mlekiem i nałożyć na twarz w miejscu, gdzie pojawiają się pryszcze. Innym domowym sposobem na trądzik jest cebula. Znajduje się w niej dużo substancji, które działają korzystnie u osób z cerą trądzikową, takich jak chrom, witamina C czy flawonoidy. Jednak co najważniejsze, cebula ma właściwości bakteriobójcze. Można wykonać maseczkę z cebuli, by złagodzić zmiany skórne, ale dużo korzyści przynosi również spożywanie tego warzywa. Cebulę należy jednak obierać możliwie oszczędnie. W górnych warstwach cebuli znajduje się bowiem najwięcej flawonoidów. Usunięcie zbyt wielu zewnętrznych warstw cebuli może spowodować utratę większości tych cennych substancji. Cebulę można spożywać surową i gotowaną. PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem: To trądzik czy alergia? - odpowiada lek. Joanna Gładczak Jakie środki na trądzik? - odpowiada lek. Izabela Lenartowicz Trądzik genetyczny? - odpowiada dr n. med. Małgorzata Salamon Wszystkie odpowiedzi lekarzy Bratek polny Substancje zawarte w bratku polnym zmniejszają łojotok, sprawiają, że skóra staje się wygładzona. Poza tym działają moczopędnie oraz oczyszczająco, wiążąc szkodliwe produkty przemiany materii i usprawniając ich usuwanie z organizmu, co również może pozytywnie wpłynąć na cerę trądzikową. Preparaty z bratkiem można stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie, np. w postaci herbatki. Herbatkę z bratka najczęściej pije się po posiłku w ilości 2–3 razy dziennie. Można niąc zastąpić zwyczajną czarną herbatę, tym bardziej, że jest delikatna w smaku. Aby jednak zadziałała, należy ją pić regularnie, przez dłuższy czas. Pierwsze efekty można zauważyć po miesiącu stosowania, jednak dopiero kilkumiesięczna kuracja wprowadza widoczne zmiany w kondycji skóry. Kwiaty bratka można również stosować pod postacią naparu do użytku zewnętrznego. Zioło bratka polnego należy wsypać w dużej ilości do miski i zalać wrzącą wodą (można także zioła wsypać bezpośrednio do gotującej wody i trochę podgotować). Następnie powinno się nachylić twarz nad miską i przykryć głowę ręcznikiem. Taki zabieg powinien trwać ok. 10–15 minut. Przeciwwskazaniem do stosowania naparu z bratka jest jednak cera ze skłonnością do pękających naczynek. Trądzik to choroba skóry, która wymaga specjalistycznego leczenia. Jednak wspomagająco można zastosować domowe sposoby. Bratek polny jest dostępny w aptekach w postaci tabletek zawierających wyciąg z tej rośliny. Należy zażywać je według wskazań na ulotce. Pierwsze efekty można zauważyć po miesiącu stosowania, jednak dopiero kilkumiesięczna kuracja wprowadza widoczne zmiany w kondycji skóry. Należy podkreślić, że nie wszyscy mogą stosować preparaty z wyciągiem z bratka. Podstawowy przeciwwskazaniem są zakrzepica. Aloes Aloes to roślina znana ze swoich właściwości leczniczych i pielęgnacyjnych, co zostało potwierdzone naukowo. Dzięki temu aloes wspomaga leczenie różnych schorzeń skóry: oparzeń, owrzodzeń, stanów zapalnych skóry, trądziku i innych. Aloes posiada właściwości: przeciwzapalne antyseptyczne, bakteriobójcze odżywcze nawilżające rozszerzające naczynka krwionośne przyśpieszające gojenie się ran oczyszczające przeciwświądowe ściągające Największe właściwości lecznicze przypisuje się świeżemu sokowi z liści aloesu. Aloes stosowany jest do produkcji kosmetyków: żeli, toników, maści, kremów itp., przede wszystkim dla cery trądzikowej. Takie preparaty mogą być stosowane niezależnie od rodzaju i przyczyny trądziku. Aloes stosowany jest głównie w postaci maści lub żelu. Maść z aloesem można nakładać w niewielkich ilościach 3-5 razy dziennie. Żel aplikuje się w ilości ok. 30 ml 3 razy w ciągu dnia. Jeżeli posiadamy aloes w doniczce w domu, możemy samemu przygotować żel, maść lub tonik z aloesu. Żel to nic innego, jak wyciśnięty sok z liści aloesu. Po nacięciu liścia rośliny, można przykładać go na chorą skórę. W celu przygotowania maści należy gotować żel z aloesu do uzyskania gęstej masy. Tonik z aloesu sporządza się poprzez rozpuszczenie 2 łyżek żelu w szklance wody. Aleos może być alergenem, dlatego przed zastosowaniem preparatów na jego bazie zaleca się wykonać próbę uczuleniową. Cynamon i miód Cynamon jest powszechną przyprawą, ale jego olejek ma silne właściwości zwalczające mikroby. Miód również ma właściwości przeciwbakteryjne. W związku z tym połączenie cynamonu z miodem może wspomóc walkę z trądzikiem. Zmieszaj nieco cynamonu w proszku z miodem, aby powstała pasta – nie dodawaj wody. Nałóż nieco pasty na każdy pryszcz, tak aby substancja działała przez noc. Rano zmyj pastę ciepłą wodą i powtórz czynność kolejnego dnia, jeśli będzie to konieczne. Sok z cytryny Cytryny zawierają witaminę C i flawonoidy, które są potężnymi antyoksydantami i mają działanie antybakteryjne. Wyciśnij nieco soku z cytryny i nałóż bezpośrednio na pryszcze. Twarz umyj dopiero następnego ranka. Sok z limonki Połączenie świeżo wyciśniętego soku z limonki i łyżki oleju z orzechów ziemnych zapobiega powstawaniu wągrów, które mogą później zamienić się w pryszcze. Pamiętaj jednak, że pod wpływem soku z limonki skóra jest bardziej wrażliwa na słońce, więc po nałożeniu mikstury unikaj jego promieni. Miąższ pomidora Nałożenie miąższu pomidora na twarz sprawia, że pory się zwężają, a skóra staje się bardziej sucha. Pomidory są też bogate w antyoksydanty, co oznacza, że zmniejszają stany zapalne i uszkodzenia skóry. Kurkuma Kurkuma ma właściwości antybakteryjne. Można ją nakładać jako pastę na twarz - zmieszaj kurkumę w proszku z olejkiem kokosowym i nakładaj na pryszcze na noc, a rano umyj twarz, aby usunąć miksturę. Kurkumę pomoże także wtedy, gdy będzie stosowana wewnętrznie - można ją dodać np. do ciepłego mleka. Kozieradka Kozieradka może pomóc pozbyć się wągrów, a co za tym idzie - zapobiegać pryszczom. Zmiel więc kilka liści kozieradki z odrobiną wody, aby powstała jednolita masa. Nakładaj pastę na twarz w miejscach, gdzie znajdują się wągry i zostaw na noc. Zmyj pastę wodą następnego ranka. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Trądzik różowaty i skuteczne metody na usunięcia rumienia – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska Czy izotek działa w przypadku trądziku różowatego? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz Trwa ładowanie... Zdrowie Specjalizacje Dermatologia Trądzik Leczenie trądziku 7 zaskakujących domowych sposobów na trądzik 1 z 8Zielona herbata W zielonej herbacie zawarte są silne przeciwutleniacze, które wykazują działanie antybakteryjne. Wystarczy, że zaparzysz w filiżance tę herbatę, a po jej przestygnięciu przetrzesz nią skórę przy użyciu wacika. Polecane dla Ciebie Komentarze 3. Maseczka na trądzik z jabłka i miodu. Wystarczy zetrzeć jedno jabłko na tarce i wymieszać z z odrobiną miodu. Taką maseczkę rozprowadzamy na skórze, a po 15 minutach zmywamy letnią wodą. Maseczka z jabłka i miodu łagodzi podrażnienia, działa antybakteryjnie i zapobiega występowaniu niedoskonałości. 4.
Jest to zapalna to choroba skóry o złożonym podłożu, która polega na wykwitach rumieniowych na ciele, grudkach i krostkach. Walka z nią często jest długa i wymaga od osoby na nią cierpiącej konsekwencji w działaniu. Na pojawianie się trądziku różowatego bezpośrednio wpływają dwie dolegliwości natury dermatologicznej. Pierwszą są słabe, pękające naczynka, wynikające z borykania się z cerą naczynkową. Drugim elementem jest nieprawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych. Trądzik różowaty odnotowuje się wyłącznie u osób powyżej 25. roku życia. Przyczyny mogą być różne – od skłonności genetycznych, poprzez złą dietę, po problemy hormonalne. Przyczyny trądziku różowatego Istnieje wiele potencjalnych przyczyn trądziku różowatego: Przede wszystkim, może on wynikać ze skłonności genetycznych. Na występowanie trądziku różowatego duży wpływ mogą mieć zaburzenia w gospodarce hormonalnej. U wielu osób trądzik różowaty pojawia się z uwagi na prowadzenie złego trybu życia. Znaczenie ma tu chociażby stres, ale też nałogi. Nie pomaga też brak ruchu, który może prowadzić do kruszenia naczynek. Jednak zbyt duży wysiłek fizyczny niekiedy powoduje występowanie zaostrzonych objawów. Często przyczyną trądziku różowatego oraz czynnikiem zaostrzającym stan skóry jest niewłaściwa dieta. Źle na cerę wpływają pikantne potrawy, brak witamin oraz innych składników odżywczych, a także dieta zakwaszająca organizm. Lekarze wskazują również na skłonności do alergii, problemy z kruchymi naczynkami krwionośnymi oraz skłonności do stanów zapalnych skóry. Objawy trądziku różowatego Istnieje kilka charakterystycznych objawów trądziku różowatego: Na początku pojawiają się drobne zaczerwienienia skóry oraz pajączki, czyli pękające naczynka. Następnie zaczerwienienia są coraz bardziej intensywne i rozległe. Występują pod postacią placów w obszarze policzków, czoła, nosa i brody. Z czasem, w obszarze zaczerwienień zaczyna pojawiać się kaszka z małych krostek. Wiele osób z poważnym problemem trądziku różowatego skarży się na krosty ropne i inne wypryski, które bardzo trudno jest usunąć. U mężczyzn może nawet dochodzi do formowania się narośli na nosie. ACNEROSE ZESTAW ODŻYWCZYCH DERMOKOSMETYKÓW NA TRĄDZIK RÓŻOWATY ZAMÓW! Dowiedz się więcej o przyczynach i objawach trądziku różowatego: Dowiedz się więcej Trądzik różowaty: leczenie i zabiegi W wielu przypadkach odpowiednia pielęgnacja cery w domowym zaciszu stanowi skuteczną kurację. Gdy to nie pomoże konieczna jest wizyta u dermatologa. Może on zalecić terapię przy pomocy specjalistycznych leków. Najczęściej terapia zaczyna się od przepisania specjalistycznych maści i kremów. Gdy jednak leczenie zewnętrzne zawodzi, dermatolog może zdecydować się na tabletki, które pomogą zapanować nad problemem. Skuteczną pomocą jest również leczenie trądziku laserem. Dowiedz się więcej: Laserowe leczenie trądziku różowatego Pielęgnacja skóry trądzikowej Odpowiednio dobrana pielęgnacja ma kluczowe znaczenie w kuracji na trądzik różowaty. Dobór kosmetyków oraz właściwe obchodzenie się z wymagającą cerą to klucz do pozbycia się tej dolegliwości. Najlepiej sięgać po preparaty przeznaczone właśnie do skóry z trądzikiem różowatym, ponieważ nie mają one właściwości drażniących i nie zawierają alkoholu. Nie powinny również zatykać porów skóry, aby nie gromadziło się tam sebum i nie powstawały stany zapalne. Kosmetyki przeznaczone do cery z trądzikiem różowatym powinny zawierać składniki aktywne z trzech grup: o działaniu poprawiającym stan naczynek, o działaniu regulującym pracę gruczołów łojowych oraz o właściwościach przeciwzapalnych. Składniki o działaniu przeciwzapalnym przyśpieszą natomiast gojenie wyprysków. Dowiedz się więcej: Co brać na trądzik różowaty? Kremy, żele czy maść? Domowe sposoby na trądzik różowaty We wczesnych etapach formowania się choroby domowe sposoby będą stanowić doskonałe remedium, przy pomocy którego zupełnie zlikwidujemy ten problem. W przypadku poważniejszych, bardziej zaawansowanych postaci, doskonale uzupełnią specjalistyczną kurację. To właśnie w domowym zaciszu najczęściej walczymy o lepszy stan cery. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym zwalczymy Rosaceę w jej wczesnych etapach, a także wspomożemy profesjonalne leczenie. Jednym z istotnych elementów jest odpowiednia dieta, w tym także stosowanie ziołowych naparów Pomoże unikanie ostrych potraw, alkoholu, czy dużych ilości kawy. Stronić powinno się od wszystkich czynników drażniących, w tym także na przykład nadmiernej ekspozycji na promienne słoneczne. Warto też zwrócić uwagę na nawyki towarzyszące codziennej pielęgnacji cery. Na jej stan negatywnie może wpływać np. mycie twarzy zbyt ciepłą wodą. Czasem wystarczy zmiana kilku codziennych nawyków, aby wyraźnie poprawić stan skóry z trądzikiem różowatym. Domowe sposoby na trądzik – dermokosmetyki Acnerose Godnym polecenia domowym sposobem na trądzik różowaty są także dobrej jakości dermokosmetyki. To specjalistyczne kosmetyki z naturalnymi składnikami, które dostaniemy bez recepty. Warto wypróbować profesjonalny zestaw kosmetyków na trądzik różowaty Acnerose. Przewaga tych kosmetyków nad kosmetykami drogeryjnymi tkwi w składnikach pochodzenia roślinnego oraz tym, że ze składu dermokosmetyków wyeliminowano substancje chemiczne. W serii Acnerose nie znajdziemy EDTA, PEG-ów, SLS-ów, parabenów, silikonów czy sztucznych substancji zapachowych czy barwiących. Skład wolny od chemii gwarantuje delikatność – skóra jest bezpieczna, bo dermokosmetyki nie przesuszą jej i nie podrażnią. To niezwykle istotne w przypadku trądziku różowatego. Zestaw Acnerose to aż 4 produkty: płyn oczyszczający, maść na rano, krem na dzień i pasta na noc. Dzięki temu dbamy o skórę wszechstronnie: antybakteryjnie i regulująco na gruczoły łojowe oraz wzmacniająco, nawilżająco i łagodząco na naczynka Sprawdzą się idealnie również w przypadku cery wrażliwej. Płyn oczyszczający Acnerose efektywnie usuwa brud, łój i martwy naskórek. Odblokowuje pory nie uszkadzając przy tym, a wzmacniając, barierę ochronną naskórka. To zasługa kwasu laktobionowego, glukonolaktonu, aloesu, alantoiny i olejku z mięty pieprzowej. Maść na rano Acnerose ma właściwości silnie nawilżające, ale również delikatnie złuszczające. To zasługa kwasu azelainowego, często wykorzystywanego w lekach na trądzik różowaty, ponieważ zwalcza stany zapalne oraz witaminy E znanej z ochrony przed niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych. Witamina E pomaga też zmniejszać widoczność zaczerwienienia. Regeneracyjnie na skórę działa olejek z drzewa różanego. Z kolei krem na rano nawilża i równocześnie matowi skórę. Ekstrakt z zielonej herbaty reguluje nadczynność gruczołów łojowych. Zmiany trądzikowe oczyszcza i hamuje także olej z glistnika, sprawia dodatkowo, że już powstałe szybciej się goją. Pasta na noc regeneruje skórę w czasie snu – działa bardzo efektywnie. Łagodzi stany zapalne, które występują na skórze, dzięki zawartości tlenku cynku i ichtiolu, znanych z antybakteryjnego działania Skórę wzmacniają dodający elastyczności i gładkości olej kokosowy i wygładzająca, natłuszczająca lanolina. Dermokosmetyki z serii Acnerose działają holistycznie, docierają do przyczyn problemu, usuwają je. Dzięki temu poprawa następuje szybko i co ważniejsze, jest trwała. Trądzik różowaty to uciążliwa choroba. Nieleczony, postępuje. Aby nie dopuścić do zaostrzenia objawów należy wdrożyć odpowiednią dietę, unikać stresu i delikatnie pielęgnować cerę. Sprawdzą się domowe metody i dobre dermokosmetyki. Kurację warto prowadzić pod okiem dermatologa i uzupełnić o leki. ACNEROSE ZESTAW ODŻYWCZYCH DERMOKOSMETYKÓW NA TRĄDZIK RÓŻOWATYZAMÓW! FAQ 1. Jakie domowe sposoby na trądzik różowaty warto stosować? Z pewnością warto pielęgnować skórę specjalistycznymi kosmetykami, które dostaniemy bez recepty, np. Z serii Acnerose. Korzystna będzie także maseczka z płatków owsianych i z zielonych traw: pszenicznej lub jęczmiennej. Z tych ostatnich korzystne będą także napary do picia. A do przemywania twarzy tonik z octu jabłkowego. 2. Jak powinna wyglądać pielęgnacja cery w przypadku trądziku różowatego? Należy starannie oczyszczać skórę z sebum, ale wyłącznie delikatnymi preparatami. Ważne, by na tym etapie nie przesuszyć gruczołów łojowych i nie podrażnić naczynek. NA dzień należy nałożyć krem ochronny na naczynka, na noc krem wzmacniający, odżywczy. Całą gamę preparatów znajdziemy w zestawie kosmetyków na trądzik różowaty Acnerose. 3. Co jeszcze, oprócz zabiegów i kosmetyków na rosacea, mogę stosować, aby zmniejszyć objawy trądziku różowatego? Istotne i przydatne będzie unikanie czynników ryzyka. Wyeliminowanie ekspozycja na słońce (kapelusz, krem z filtrem), gorących kąpieli, sauny, alkoholu, cukru i ostrych przypraw oraz stresu. Bibliografia 1. Czarnecka A., Tymicka J., Trądzik różowaty – postacie kliniczne i leczenie, 2005 2. Broniarczyk-Dyła G, Dubla-Beiber M., Współczesne poglądy na etiopatogenezę trądziku różowatego, 1996 3. Steinhoff M., Buddenkotte J., Aubert J., Sulk M., Novak P., Schwab iTrądzik różowaty (łac. rosacea, acne rosacea) inni, Clinical, cellular, and molecular aspects in the pathophysiology of rosacea, 2011 4. Spoendlin J., Voegel Jick Meier A study on the epidemiology of rosacea in the 2012 5. Błaszyk-Kostanecka M., Wolska H., Dermatologia w praktyce, 2005

Cześć Daria! Tak, muszę Ci powiedzieć, że Acnerose naprawdę działa, ale … sam krem z pewnością nie pomoże. Ja oprócz Acnerose, stosuję też domowe sposoby na trądzik różowaty – głównie maseczki. Staram się je robić przynajmniej 2 razy w tyg.

Walczę z trądzikiem różowatym już od wielu lat, próbowałam różnych kuracji, ale ta z Acnerose jest najlepsza. Na mojej twarzy widać mniej wyprysków i nie jest już tak zaczerwieniona. Polecam kosmetyki Farmacia Verde!Moim ulubionym kosmetykiem z kompletu Acnerose jest płyn oczyszczający. Bardzo ciężko było mi dobrać odpowiedni kosmetyk, bo każdy mnie podrażniał i wysuszał cerę. Na szczęście trafiłam na Acnerose. Ja i moja skóra jesteśmy bardzo zadowolone z takiej 30 lat i myślałam, że problem trądziku jest już dawno poza mną. Niestety, bardzo się myliłam. Lecz nie zawiodła mnie intuicja, gdy zdecydowałam się na zakup zestawu Acnerose. Bardzo mi pomógł w kuracji trądzika różowatego. To intensywna i wymagająca kuracja, ale efekty są kosmetyków Acnerose polecił mi mój dermatolog. Na początku kupiłam tylko krem na dzień, ale widząc jego działanie nawilżająco-łagodzące, zdecydowałam się na dokupienie pozostałych 3 kosmetyków. Ulga odczuwalna jest natychmiastowo, a zmiany są redukowane już po tygodniu regularnego stosowania i zmiany diety. Nie jem teraz nic ostrego i słodyczy, piję więcej wody. Super kosmetyki!Kosmetyki Acnerose wybawiły moją skórę od problemu trądziku różowatego. Dużo o nich czytałam w Internecie – miały bardzo pozytywne opinie. O Farmacia Verde oraz innych produktach tej firmy, również wypowiadano się w samych superlatywach, zdecydowałam się więc zamówić te kosmetyki i sprawdzić ich działanie na własnej skórze. Nie zawiodłam się, są naprawdę skuteczne, a przy tym bardzo delikatne. To ważne, bo cera z trądzikiem różowatym jest zwykle wyjątkowo fajny zestaw na trądzik różowaty. Kosmetyki działają intensywnie, a jednocześnie są delikatne dla skóry. Polecam zwłaszcza maść na rano i pastę na noc, te dwa specyfiki robią naprawdę dobrą robotę. Już po dwóch tygodniach regularnego stosowania widać duża poprawę – rumień się zmniejszył, a krostki pogoiły. Krem na dzień natomiast przyjemnie nawilża i odświeża cerę. Z pełnym przekonaniem wystawiam kosmetykom Acnerose pozytywne opinie. O Farmacia Verde dodam jeszcze, że robią bardzo naturalne kosmetyki, bez parabenów, silikonów, sztucznych barwników czy konserwantów. A poza tym nie testują swoich produktów na zwierzętach. Jak dla mnie mega pozytyw:)Miałem widoczny trądzik różowaty, grudki, krostki, a do tego ten ciągły rumień. Przyznam szczerze, że trochę się wstydziłem iść do drogerii i szukać sobie jakiś kremów czy żeli w obecności tych wszystkich kobiet. Na szczęście trafiłem na Acnerose. Kosmetyki miały bardzo dobre opinie, o Farmacia Verde również przeczytałem dużo dobrego. Zamówiłem cały zestaw w Internecie, więc obyło się bez krępującej wizyty w sklepie. A co najważniejsze produkty Acnerose sprawiły, że pozbyłem się trądziku. Polecam!Równe 2 tygodnie trwa moja kuracja kosmetykami Acnerose. Była to dla mnie alternatywa dla antybiotyków i sterydów. Efekty są naprawdę dobre, skóra jest zregenerowana, zmiany się zmniejszają, nie odczuwam pieczenia ani swędzenia. – mówi pani Paulina z Iławy, opinia o Farmacia VerdeRopne wypryski, piekące policzki i wiecznie czerwona twarz, to już przeszłość. Choć jeszcze czasem pojawią się jakieś pryszcze, to i tak jest znacznie lepiej niż jak było przy samej kuracji farmakologicznej. W tym momencie, nie wstydzę się już mojej twarzy – mam o tych kosmetykach super opinię. Farmacia Verde świetnie się spisała, pozdrawiam!Acnerose stanęło na wysokości zadania. Moja skóra jest wygładzona, zmiany skórne zredukowane, nie widać rumienia i związanych z nim objawów. Cały zestaw jest godny jak działają kosmetyki Acnerose przekonałam się ja i moje rodzeństwo. Skóra jest oczyszczona, wygładzona, ładniejsza. Wszelkie rumienie, pękające naczynka i krosty są redukowane. Dużym plusem jest ich lekka konsystencja, dzięki której nie są zatykane pory. Moja skóra jest w dużo lepszej kondycji – to również moich znajomych opinia. Farmacia Verde spisała się świetnie produkując taki właśnie mi się pokonać trądzik różowaty, dzięki odpowiednio dobranym lekom. Teraz wspieram swoją skórę kosmetykami Acnerose żeby choroba nie wróciła oraz żeby zniwelować powstałe blizny. Polecam każdej osobie borykającą się z tym schorzeniem – opinia Farmacia Verde, stały Acnerose trądzik różowaty na mojej twarzy jest niwelowany w dzień i w nocy. Jestem niezmiernie szczęśliwa, ponieważ widać już pierwsze, znaczące zmiany na lepsze. Krosty są zagojone, skóra oczyszczona i promienista. Nie mam już problemów z rumieniem, a tłuszczenie się twarzy ustało. Moja opinia o Farmacia Verde i ich kosmetykach jest jak najlepsza, z pewnością będę polecać dalej!Zestaw kosmetyków Acnerose stosowałam kilka miesięcy, zanim zdecydowałam się wystawić im opinie. O Farmacia Verde dowiedziałam się od koleżanki, która miała podobne problemy ze skórą, aczkolwiek na początku byłam sceptycznie nastawiona, bo sama nie słyszałam wcześniej o tej firmie. dlatego też dość długo zwlekałam z opinią, chcąc się upewnić, że kosmetyki będą równie skuteczne w dłuższej perspektywie, a skóra się do nich nie przyzwyczai. Pierwsze efekty dostrzegłam już po dwóch tygodniach, a z każdym kolejnym było coraz lepiej, aż w końcu pozbyłam się trądziku, który nie wraca po dziś te kosmetyki, uratowały moją cerę. Było mi naprawdę ciężko znaleźć coś odpowiedniego dla mojej bardzo wrażliwej skóry. Wiele produktów mnie uczulało i zaczynałam już myśleć, że jestem na ten trądzik po prostu skazana. Acneresose poleciła mi siostra, która miała wcześniej podobne problemy ze skórą i właśnie dzięki tym kosmetykom się ich pozbyła. Nie chciałam opierać się tylko na jej zdaniu, więc poszperałam też w Internecie i opinie o Farmacia Verde oraz produktach Acnerose również były bardzo pozytywne. Stwierdziłam zatem, że nic nie ryzykuje i zamówiła cały zestaw. Przyznam szczerze, że te kosmetyki są naprawdę skuteczne, zaczerwienienia i grudki zniknęły! A do tego zero podrażnień, moja wrażliwa skóra jest wręcz ukojona po nałożeniu kremu na dzień, bardzo polecam!Na szczególną uwagę zasługuje krem na dzień Acnerose. Jego lekka konsystencja sprawia, że świetnie sprawuje się, jako krem pod makijaż. Skóra po nim jest nawilżona, delikatna i ładniej wygląda. Widoczne jest niwelowanie zmian stosować kosmetyki Acnerose, ponieważ ich naturalny skład nie podrażnia cery i dobrze wpływa na wygląd skóry. Nigdy nie pomyślałabym, że naturalne kosmetyki mogą, aż tak pomóc mi w walce z trądzikiem różowatym. To nie tylko moja opinia, Farmacia Verde zbiera najlepsze opinie na wszystkich forach 🙂Kiedy tylko zauważyłam na swojej cerze, pojawiający się rumień, wiedziałam, że to trądzik różowaty. Wszystkie moje siostry, tak zaczynały tą straszną historię. Dlatego nie zwlekałam i od razu sięgnęłam po dermokosmetyki Acnerose. Jestem zaskoczona efektami. Pękające naczynka zostały zredukowana, a choroba ma nic lepszego niż naturalne kosmetyki. W przypadku mojej trądzikowej cery nie ma opcji żebym użyła innych kosmetyków niż Acnerose. Cieszę się, że zestaw zawiera cały wachlarz produktów niezbędnych do odpowiedniej wszelkie wypryski zawsze stosowałam maść ichtiolową, zawsze mi pomagała. Super, że pasta na noc Acnerose także posiada ten składnik, który jest wspierany przez inne dobroczynne substancje. Widać, jak moja cera się poprawia z dnia na dzień.
Domowe sposoby na usunięcie trądziku i blizn potrądzikowych – odpowiada Lek. Bożena Mamcarz Domowe sposoby walki na trądzik, które naprawdę są skuteczne – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Czym jest tytułowy trądzik różowaty? Przede wszystkim warto wiedzieć, że nie należy mylić go z trądzikiem pospolitym. Przyczyny jego występowania nie są znane i jednoznaczne. Uważa się jednak, że wpływ na jego pojawienie się na skórze człowieka mają geny oraz wiele innych czynników. Skłonność do chorowania na tę chorobę wydaje się zatem dziedziczna. Inną z przyczyn może być także reakcja alergiczna. Objawy trądziku różowatego często pojawiają się u pacjentów, którzy zmagają się z nadciśnieniem tętniczym krwi i u tych, którzy cierpią na problemy żołądkowe. Szczególnie narażone są osoby posiadające cerę naczynkową i tłustą. Jak wygląda trądzik różowaty? Spis treści: 1. Trądzik różowaty objawy 2. Jak łagodzić objawy trądziku? 3. Podsumowanie Trądzik różowaty objawy Jednych z objawów trądziku różowatego u osób młodych jest rumieniec Jakie trądzik różowaty ma objawy? Pierwsze symptomy trądzik różowaty daje najczęściej u osób w wieku 30-40 lat. Jest to choroba osób dojrzałych. W innych grupach wiekowych zdarza się dużo rzadziej. Do pierwszych symptomów trądziku różowatego zaliczamy: rumień występujący w okolicach policzków, nosa, brody oraz czoła. Objawy trądziku różowatego są zatem łatwe w rozpoznaniu, lecz najczęściej bagatelizowane i przeoczone. We wstępnym etapie choroby warto rozpocząć leczenie, aby choroba nie rozprzestrzeniała się zbyt szybko. U osób w wieku 20-30 lat pierwsze objawy trądziku różowatego to między innymi rumieniec różowaty. Jest to rumień, który pojawia się w centralnej części twarzy. Utrzymuje się on na niej przez okres dłuższy niż 10 minut. Często powoduje uczucie gorąca oraz pieczenie. Jeśli rumieniem nie zajmiemy się w odpowiedni sposób, rozwija się, po czym powstają pajączki nazywane teleangiektazjami. Naczynia krwionośne pękają, przez co tworzy się na skórze coś w rodzaju pajęczej sieci. Kolejne objawy trądziku różowatego to pojawienie się na twarzy bruzd oraz krost. Towarzyszy im wcześniej powstały rumień. U niektórych pacjentów dochodzi też do zapalenia spojówek oraz pieczenia oczu. Niektórzy są też nadwrażliwi na światło. Rozwój choroby przyczynia się również w znaczący sposób do zmiany faktury skóry. Cera staje się nierówna, guzowata oraz pogrubiona. Zmiany na skórze szczególnie widoczne są w okolicach oczu. Ostatnim stadium rozwoju choroby jest utworzenie się na twarzy guzów większych rozmiarów, które w konsekwencji mogą doprowadzić nawet do deformacji twarzy! Do tego stadium dochodzi na szczęście bardzo nieliczne grono pacjentów. W tej fazie dotyka on głównie mężczyzn. Jak widać, choroba, jaką jest trądzik różowaty objawy daje różnego rodzaju. Warto zatem bacznie obserwować swoje ciało i reagować w przypadku gdy zauważymy na naszej skórze coś niepokojącego. Kolejne objawy pojawiające się w trądziku różowatym objawy Lokalizacja utrzymujący się rumień i pajączki policzki drobna kaszka pod skórą, pajączki policzki nos zmiany ropne policzki nos żuchwa rzadziej czoło Zobacz produkty w naszym sklepie Jak łagodzić objawy trądziku? Warto walczyć z trądzikiem różowatym wykorzystując do tego różne sposoby. Warto leczyć go domowymi metodami. Jedną z nich jest stosowanie odpowiedniej pielęgnacji skóry. Skórę należy odpowiednio nawilżać, oraz natłuszczać (tak jak w przypadku łuszczycy). Należy łagodzić podrażnienia, które już powstały oraz wzmacniać naczynka. Zabronione jest używanie peelingów, zwłaszcza tych gruboziarnistych, choć już peelingi kwasowe lub enzymatyczne są dopuszczalne. Demakijażu nie powinno się także wykonywać przy pomocy pocierania wacikiem kosmetycznym, lepsze będą olejki do demakijażu. Krem na trądzik różowaty powinien być hipoalergiczny. Dobrze, aby zawierał uszczelniające naczynia krwionośne witaminy K i C oraz regulujące sebum B3 lub kwas azelainowy. A ponadto wiele składników kojących skórę, np. aloes, pantenol, bisabolol, argininę. Warto również chronić nasze ciało przed słońcem. Jeśli decydujemy się na wyjście na zewnątrz, należy przedtem nanieść na skórę krem z filtrem, który blokuje promieniowanie ultrafioletowe. Krem powinien charakteryzować się SPF nie mniejszym niż 30, a najlepiej powinno wynosić ono 50 SPF. Pielęgnację warto wspierać od wewnątrz dietą bogatą w przeciwzapalne kwasy omega-3 i -6 oraz produkty z witaminami odżywiającymi skórę – A, C, E, a wyeliminować z niej mocną kawę i herbatę, alkohol oraz ostre przyprawy i czekoladę. W leczeniu trądziku różowatego idealnie dobrana pielęgnacja odgrywa kluczową rolę. Warto wybierać kosmetyki naturalne, które gwarantuję delikatność, za którym idzie bezpieczeństwo skóry. Można także stosować domowe metody na łagodzenie objawów trądziku – przemywać twarz płukanką z rozmoczonych płatków owsianych lub siemienia lnianego, rumianku lub zielonej herbaty. Te ostatnie można stosować także wewnętrznie w formie naparów – mówi Karolina Formela, kosmetolog Jak łagodzić objawy trądziku – dermokosmetyki Acnerose Ponieważ trądzik to choroba skóry odpowiednia pielęgnacja tejże odgrywa kluczową rolę dla łagodzenia objawów dermatozy. W zapobieganiu nasileniu objawów sprawdzają się wyśmienite dermokosmetyki na trądzik różowaty z linii Acnerose. To kompleksowy zestaw składający się z 4 produktów: płynu oczyszczającego, maści na rano, kremu na dzień i pasty na noc. Znajdziemy w nich ekstrakty i oleje z roślin, witaminy i minerały. Pośród składników Acnerose znajdziemy najskuteczniejsze składniki zwalczające przyczyny trądziku różowatego: kwas laktobionowy – wzmacnia naczynka i barierę ochronną, co dodatkowo koi podrażnienia olejek drzewa różanego – przeciwwirusowy, przeciwbakteryjny i przeciwzmarszczkowy, silnie regenerujący, zawierający wygładzający linalol, delikatnie złuszczający kwas azelainowy – działa przeciwzapalnie oraz zwalcza bakterie, co ogranicza stany zapalne i niedoskonałości, hamuje rumień i reguluje ilość glukonolakton – łagodzi zaczerwienienia, nawilża i regeneruje skórę, usuwa przebarwienia i blizny , wzmacnia barierę hydro-lipidową, likwiduje szorstkość, poprawia jakość kolagenu i elastyny, ichtiol – ma silne właściwości ściągające i przeciwzapalne pomagające goić i ograniczać niedoskonałości, wspomaga złuszczanie naskórka, olej kokosowy – odżywia, buduje naturalną warstwę chroniąca skórę przed szkodliwym wpływem czynników środowiskowych. Dermokosmetyki z serii Acnerose pomagają złagodzić objawy trądziku różowatego ponieważ docierają do przyczyn odpowiedzialnych za powstawanie zmian. Dlatego systematyczna pielęgnacja Acnerose przynosi szybką i widoczną poprawę stanu skóry. Podsumowanie Walka z trądzikiem różowatym musi przebiegać na wielu frontach. Oprócz stosowania kremów, których zadaniem będzie natłuszczanie skóry i kojenie podrażnień oraz trzymanie w ryzach produkcji sebum, należy również pamiętać o stosowaniu kremów z filtrem przy wychodzeniu na zewnątrz. Pielęgnację należy wspierać odpowiednią dietą. FAQ 1. Który etap pielęgnacji jest kluczowy, aby łagodzić objawy trądziku? Każdy z kroków pielęgnacji ma istotną rolę i nie należy go pomijać. W przypadku trądziku różowatego kluczowy jest krok pierwszy – oczyszczanie i krok 3 – krem nawilżająco-regulujący. Możemy wykorzystać do nich płyn oczyszczający Acnerose i krem na dzień Acnerose. 2. Które objawy trądziku najłatwiej opanować? Przyczyny trądziku nakładają się na siebie ( rozszerzone naczynia powodują obrzęki i prowadzą do czerwonych stanów zapalnych, zalegające sebum rozszerza naczynia) dlatego w przypadku trądziku różowatego kluczowe jest działanie na wszystkich płaszczyznach i zwalczanie każdego z objawów: zarówno nadprodukcji sebum i stanów zapalnych jak i kojenie podrażnionych naczyń krwionośnych. Nie da się opanować jednego, zaniedbując drugi. Potrzebna jest pielęgnacja holistyczna. 3. Jak łagodzić objawy trądziku różowatego dietą? Dieta zapobiegająca nasileniu objawów trądziku różowatego to w dużej mierze dieta eliminacyjna i unikanie niewskazanych produktów i zastępowanie ich produktami przeciwzapalnymi. Bibliografia 1. Kulwikowska A., Lewandowska S., Imko-Walczuk B., Rola roślinnych surowców kosmetycznych w leczeniu schorzeń dermatologicznych wywołanych hiperandrogenizmem, 2011. 2. Górkiewicz-Petkow A., Kałużna L., Prerosacea – patogeneza i leczenie, 2001. 3. Samochocki Z, Bacz-Malinowska M, Zabielski S., Dwa przypadki trądziku różowatego, jako powikłanie po niekontrolowanym zewnętrznym stosowaniu sterydów, 1994. 4. Ribeiro Ramos-e-Silva M., Rosacea fulminans, 2013. 5. Błaszyk-Kostanecka M., Wolska H., Dermatologia w praktyce, 2005.
Trądzik różowaty to przewlekła choroba skóry przebiegająca z epizodami zaostrzenia i wyciszenia objawów. Najczęściej dotyka twarzy i powoduje zaczerwienienie, pryszcze, obrzęk oraz małe i powierzchowne rozszerzone naczynia krwionośne. Często najbardziej zaatakowany jest nos, policzki, czoło i podbródek. Przyczyna trądziku
Domowe sposoby na trądzik różowaty obejmują szereg prostych działań, dzięki którym możesz poprawić stan skóry. Jest to np. prosta zmiana diety, czy łatwe w przygotowaniu maseczki, które można wykonać ze składników znajdujących się w każdej kuchni. Sprawdź nasze propozycje!Domowe sposoby na trądzik różowaty – dietaMówiąc o domowych sposobach na trądzik różowaty, dieta stanowi element, którego nie można pominąć. Poniżej prezentujemy krótkie zestawienie produktów, króre warto spożywać oraz te, których powinno się wartościoweProdukty zakazaneDrób, ryby,Cukier, sólPełnoziarniste pieczywo, kasza,Alkohol, kawa, herbataOwoce, zielone warzywaOstre przyprawy, przetworzona żywnośćPoza zdrowymi składnikami, które znajdują się w diecie przeciętnego człowieka, ważne jest unikanie produktów, które nasilają zmiany chorobowe. Mowa tutaj przede wszystkim o cukrach, soli, alkoholu, ostrych przyprawach oraz wysoko przetworzonej żywności. Zagrażające są również napoje gazowane, kawa i czarna pozbawiona cukru, słodyczy oraz słodkich napojów nie wystarczy. Równie ważna jest podaż wartościowych składników, które poprawią kondycję skóry. Mowa tutaj przede wszystkim o kaszach, drobiu, pełnoziarnistym pieczywie oraz rybach. Z mięs najzdrowszy będzie drób, natomiast w przypadku owoców lepiej unikać tych, zwierających największą ilość cukru, czyli bananów i winogron. Nie wolno też zapominać o odpowiednim nawilżeniu skóry – mówi Marta Urbanowicz, kosmetolog Clinica CosmetologicaTrądzik różowaty – leczenie domowe maseczką z płatków owsianychNa trądzik różowaty leczenie domowe to między innymi maseczka z płatków wiedziałam, czy płatki zadziałają, ale postanowiłam spróbować. Szybko okazało się, że dobrze łagodzą podrażnienia i nawilżają skórę. Efekt z pewnością wspomógł stosowany w tym samym czasie zestaw kosmetyków Acnerose – mówi pani Danuta z KatowicTak wygląda przygotowanie maseczki i aplikacja:zmiel płatki lub rozdrobnij je moździerzem i zalej wodą lub jogurtem,przygotowaną masę nałóż na twarz (nie wcieraj produktu),po upływie około 20 minut zmyj maseczkę letnią wodą, a skórę osusz można stosować nawet różowaty – domowe sposoby na unikanie podrażnieńW przypadku choroby, jaką jest trądzik różowaty, domowe sposoby to również używanie właściwej ochrony przed słońcem i wiatrem. W tym celu należy unikać bezpośredniej ekspozycji na promienie oraz stosować krem zawierający filtr UV, ponieważ promieniowanie słoneczne ma szkodliwe tym, należy być ostrożnym podczas oczyszczani skóry i demakijażu, unikając pocierania, ponieważ skóra wrażliwa bardzo tego nie sposoby na trądzik różowaty – kosmetyki AneroseDomowe sposoby na trądzik różowaty to również rytuały pielęgnacyjne. Dzień należy rozpocząć od dokładnego oczyszczenia twarzy, po którym należy nałożyć krem na dzień. Wieczorem czynność powtórzyć i nałożyć krem na sposoby na trądzik różowaty polegające na pielęgnacji powinny się opierać na kosmetykach zawierających składniki aktywne pochodzenia naturalnego, ponieważ wyciągi roślinne cechują się dużą skutecznością, wywołując jednocześnie małe ryzyko skutków cechy spełniają właśnie dermokosmetyki Acnerose do pielęgnacji cery z trądzikiem zestaw zawiera 4 produkty:płyn oczyszczający (kwas laktobionowy, glukonolakton, olejek z mięty zielonej, alantoina),maść na rano (ichtiol, olej kokosowy, tlenek cynku, lanolina),krem na dzień (bisabolol, ekstrakt z lukrecji, olej z glistnika, ekstrakt z ruszczyka kolczastego, standaryzowany ekstrakt z liści herbaty zielonej, ekstrakt z kasztanowca),pastę na noc (witamina E, olejek drzewa różanego, betaina, kwas azaleinowy).Dopiero regularna pielęgnacja z użyciem kosmetyków Acnerose, pomogła mi pozbyć się problemów z trądzikiem różowatym. Teraz już zawsze mam zestaw kosmetyków przy sobie – mówi pani Kasia z BytomiaWśród najważniejszych składników, skutecznych w walce z trądzikiem różowatym, wymienia się: ekstrakt z liści zielonej herbaty (stymuluje mikrokrążenie, działa antyoksydacyjnie), ekstrakt z kasztanowca (przeciwzapalny, ściągający i antybakteryjny), olejek z mięty zielonej (działa przeciwzapalnie i antybakteryjne), witaminę E (odżywia, regeneruje, nawilża, natłuszcza), lanolinę (natłuszcza, przyspiesza gojenie się ran, łagodzi podrażnienia).Wszystkie znajdziesz w kosmetykach Acnerose!ACNEROSE ZAUFAJ NATURALNYM SKŁADNIKOMZAMÓW!FAQ1. Czy domowe sposoby na trądzik różowaty mogą zaszkodzić?Domowe sposoby na trądzik różowaty są zazwyczaj bezpieczne i delikatne. Należy jedynie przestrzegać zasad stosowania oraz pamiętać, że podstawą walki z trądzikiem różowatym jest stosowanie odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji, jak np. te z linii Domowe sposoby na trądzik różowaty wykluczają kawę i herbatę całkowicie?Dla najlepszych efektów lepiej je wykluczyć z diety lub znacząco ograniczyć ich spożycie. W przypadku wszystkich domowych sposobów dobrze jest wspomóc kurację właściwie dobranym kremem Czy domowe sposoby na trądzik różowaty to również maseczka z kurkumy?Tak. Kurkuma zawiera składniki ściągające i antybakteryjne. Po zmyciu przygotowanej maseczki, należy nawilżyć skórę Błaszyk-Kostanecka M., Wolska H., Dermatologia w praktyce, 2005 2. Rebora A., The management of rosacea, 2002 3. Powell Clinical practice. Rosacea, 2005 8CGs.
  • 0mxooc401w.pages.dev/378
  • 0mxooc401w.pages.dev/378
  • 0mxooc401w.pages.dev/272
  • 0mxooc401w.pages.dev/151
  • 0mxooc401w.pages.dev/49
  • 0mxooc401w.pages.dev/256
  • 0mxooc401w.pages.dev/52
  • 0mxooc401w.pages.dev/125
  • 0mxooc401w.pages.dev/157
  • trądzik różowaty domowe sposoby forum