May 6, 2023 · Wystarczy przez 7 dni przestrzegać zasad tej diety odchudzającej, a kilogramy same znikną. Utrata wagi 7 kg w 3 tygodnie jest szkodliwa dla zdrowia i mało realna. Optymalna i prawidłowa utrata wagi, to 0,5 – 1 kg na tydzień. W 3 tygodnie możesz schudnąć od 1,5 do 3 kg.
Apr 28, 2023 · Jeśli więc chcesz na stałe pozbyć się 3 kilogramów tłuszczyku, przeznacz na to nie 3 dni lecz od 3 do 6 tygodni. Czy da się schudnac 3 kg w miesiąc? Jeśli zastanawiasz się, ile można schudnąć w miesiąc tak, by nie przesadzić, to zdrowe tempo utraty masy ciała wynosi od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo, co daje około 2 kg do 4 kg
Jun 21, 2023 · Aby schudnąć 5, 10 czy 20 kg, trzeba dać sobie na to dużo czasu. Nie ma co się oszukiwać - żadna dieta cud nie sprawi, że nagle pozbędziemy się kilku kilogramów. Tylko zdrowe nawyki żywieniowe, nawadnianie organizmu i regularna aktywność fizyczna mogą sprawić, że tkanka tłuszczowa powoli zacznie znikać. Witam, mam 24 lata, 165 wzrostu i ważę 95 kg. Chciałabym schudnąć jakieś 20 kg, oczywiście nie w miesiąc. Daję sobie na to 3 miesiące. Od tygodnia codziennie biegam rano i wieczorem, a także pływam. Brakuje mi do całości odpowiedniej diety. XOBxqmY.jak schudnąć 5 kg w 3 dni
